Partners
Goed om te weten
Ouders worden is een duidelijk keerpunt in het leven. De kinderwens, het plan om zwanger te worden, de zwangerschap zelf, de geboorte, verzorging en opvoeding van het kind zijn belangrijke processen voor de persoonlijke ontwikkeling van volwassenen. Partners van de vrouwen spelen hierbij een steeds belangrijkere rol.
​
Mogelijk is het je opgevallen dat de meeste informatie gericht is op de vrouw en haar zwangerschap. Wij vinden dat een partner absoluut niet vergeten mag worden, want juist in deze bijzondere periode kan een partner heel veel steun bieden!
Bereid je voor op je zwangerschap
-
Kom zo vaak mogelijk mee naar de zwangerschapscontroles.
-
Laat zien dat je er voor haar bent.
-
Geniet van het samen zijn.
-
Maak keuzes ten aanzien van de zwangerschap in goed overleg.
-
Lees boeken; ‘Aanpakken voor aanstaande vaders’ van David Borman & ‘Help! Ik heb mijn vrouw zwanger gemaakt’ van Kluun.
-
Volg een online cursus; Een praktische en nuchtere cursus ter voorbereiding op alles wat komen gaat ‘Online Geboorte Academie’.
-
Of volg samen een zwangerschaps- of bevallingscursus.
Bevalling
-
Zorg voor afleiding tijdens (nog) onregelmatige weeën door bijvoorbeeld een stukje te wandelen of een filmpje te kijken.
-
Ga de tijd tussen de weeën pas meten als deze met regelmaat terugkomen.
-
Heb geen medelijden, wel medeleven en geef vertrouwen!
-
Blijf optimistisch steunend en geef complimenten (ook als het langer duurt dan gehoopt).
-
Ondersteun je vrouw tijdens de weeën door bijvoorbeeld samen te zuchten, te masseren (buik of rug) en bemoedigende woorden uit te spreken.
-
De meeste vrouwen vinden praten tijdens de weeën onprettig.
-
Tijdens de uitdrijving kan het prettig zijn om te ondersteunen bij verandering van baringshouding, water aan te bieden (zorg dat je buigrietjes in huis hebt) en gezicht en borst te deppen met een washandje.
-
Bedenk of je wilt meekijken met de geboorte van het hoofd en/of je eventueel zelf de baby wilt aanpakken.
-
Geniet van het eerste moment met zijn drieën. Wacht dus nog even met de familie bellen, want dit moment komt nooit meer terug!
-
Mocht de baby spoedig meegenomen worden naar een andere kamer ga dan altijd mee (al ligt gevoelsmatig je prioriteit bij je vrouw) en maak foto’s.
-
Zorg ook goed voor jezelf tijdens de bevalling. Eet en drink regelmatig, strek de benen indien mogelijk en ontspan wanneer het kan!
Kraamtijd
-
Zorg voor voldoende momenten samen, zodat je elkaar in de gelegenheid stelt om de bevalling nog eens door te nemen. Het kan fijn zijn voor jullie beiden om alle puzzelstukjes nog eens aan elkaar te kunnen leggen.
-
Bouw dagelijks een rustperiode in en maak daar zelf ook gebruik van.
-
Houd kraambezoek beperkt en laat ze niet te lang blijven (tip: 1 uur).
-
Schakel familie/vrienden in voor kleine taken, zoals koken en boodschappen doen.
-
Rond dag vier is er meestal sprake van kraamtranen dus zorg dat deze dag niet te vol gepland is.
-
Neem zoveel mogelijk dagen vrij als je wilt en kunt.
-
Denk na over de eventuele aanloop van bezoek na het versturen van de geboortekaartjes (tip: doe dit dus niet te vroeg).
-
Zorg dat alles wat je nodig hebt van tevoren in huis is (tip: beschuit, muisjes, koffie, kraamborden/raamstickers, slingers).
-
Vergeet geen foto te maken (en door te sturen naar het thuisfront) van het moment van aangifte van de baby.
-
Last but not least; eventueel kun je een kleinigheidje voor je vrouw kopen als uitdrukking van je trots en blijdschap met haar als moeder van jullie kind.
In samenwerking met David Borman (vader, spreker, auteur, trainer en niet praktiserend verloskundige) zijn de bovenstaande tips tot stand gekomen. Kijk voor meer informatie op de website van Vadercursus.